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お知らせ
  • 2022.4.18

    六本木パーソナルジム:脚トレマシン


    こんにちはHASHBUFFです😊
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    本日は『レッグカール/レッグエクステンション』のマシンを紹介します!🏋️‍♀️
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    こちらのマシンは脚の前面を鍛えるレッグエクステンションと、脚の後面を鍛えるレッグカールが一つになっているマシンです!💪
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    一台で二つの種目を行うことができ、モード変更も簡単にできるので、とても使いやすいマシンになっています❗️🤩
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    下半身専用のマシンがあることで、種目のバリエーションがかなり増えます!
    前ももは太くしたくないけど、下半身の筋肉をトレーニングしたい女性にとてもオススメです!👍
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    人間は加齢とともに筋肉が減少していきます。。😢
    筋肉の減少は下半身から始まると言われているので、下半身のトレーニングを行なって筋肉の減少を防ぎ、何歳になっても元気な身体を目指しましょう❗️💪
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    皆様のご来店お待ちしております!✨

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    ご不明な点やご予約は、お気軽にお問い合わせください。
    公式インスタグラムのDMやホームページからも直接ご予約いただけます📩

    またはこちらのLINE IDでご予約ください。
    @273izttb
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    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
    Website:http://hashbuff.com/

    Instagram : https://www.instagram.com/hashbuff/
    六本木駅から約10分
    広尾駅から約8分
    麻布十番駅約15分
    青山一丁目駅約15分
    表参道駅約15分

    #hashbuff #ハッシュバフ 
    #六本木#六本木ジム#広尾#広尾ジム#西麻布 #西麻布ジム#港区#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#筋トレ男子 
    #ダイエット#diet#ボディメイク#bodymake#フィットネス#fitness#筋トレ#減量#workout
    #レッグカール#レッグエクステンション#脚トレ 

    2022.4.18

    西麻布パーソナルジム:肩トレ


    こんにちはHASH BUFFです😊
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     本日ご紹介する種目は『マシンリアデルト』になります!🏋️‍♀️
    先日ご紹介したマシンでできる別の種目になります!
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    この運動は肩の後ろの筋肉を鍛えることができます!💪
    .
    肩の後ろの運動は難易度が高く、ダンベルやフリーウェイトの種目では刺激をいれることが難しいです。😣
    しかし、マシンであれば安全かつ的確に筋肉を刺激することができます!
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     また、肩の後ろの筋肉は弱くなりやすく、ここが弱くなると様々な弊害が生じます。
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     ぜひ、HASH BUFFでこの運動を行い、より健康的に過ごしていきましょう!🙌
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    皆様のご来店お待ちしております✨

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    六本木駅から約10分
    広尾駅から約8分
    麻布十番駅約15分
    青山一丁目駅約15分
    表参道駅約15分

    #hashbuff #ハッシュバフ 
    #六本木#六本木ジム#広尾#広尾ジム#西麻布 #西麻布ジム#港区#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#筋トレ男子 
    #ダイエット#diet#ボディメイク#bodymake#フィットネス#fitness#筋トレ#減量#workout
    #ペックフライ#肩トレ

    2022.4.16

    西麻布パーソナル:六本木パーソナル


    こんにちはHASH BUFFです😊
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    本日ご紹介する種目は『ペックフライ』になります!🏋️‍♀️
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    この運動は胸の筋肉を鍛えることができます!また、ダンベルやバーベルなどとは異なった負荷がかかるため、さらなる胸の筋肉の成長が期待できます!💪
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    さらに、マシンの軌道が固定されていて、座って動作を行うため、肩や腰に対するストレスが少なく、安全に運動を行うことができます!🤩
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    このマシンを使用し、トレーニングのバリエーションを増やして、楽しくトレーニングをしていきましょう‼️
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    皆様のご来店お待ちしております✨

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    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
    Website:http://hashbuff.com/

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    六本木駅から約10分
    広尾駅から約8分
    麻布十番駅約15分
    青山一丁目駅約15分
    表参道駅約15分

    #hashbuff #ハッシュバフ 
    #六本木#六本木ジム#広尾#広尾ジム#西麻布 #西麻布ジム#港区#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#筋トレ男子 
    #ダイエット#diet#ボディメイク#bodymake#フィットネス#fitness#筋トレ#減量#workout
    #ペックフライ#大胸筋#胸トレ

    2022.4.14

    六本木パーソナルジム:胸トレ


    こんにちはHASHBUFFです😊
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    本日は『ペックフライ/リアデルト』について紹介したいと思います🏋️‍♀️
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    こちらのマシンは主に二通りの使い方があります!💪
    シートに背中を付けるようにして座ることで胸の筋肉を刺激することができ、
    シートに胸を付けるように逆向きに座ると肩の後ろの筋肉を刺激することができます!
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    パーソナルジムで設置しているのは珍しいマシンになるので、皆さんぜひ使用してみてください!✨
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    筋肉に新たな刺激を与えて今まで以上にカッコいい/キレイな身体を作っていきましょう‼️
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    皆様のご来店お待ちしております✨
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    六本木駅から約10分
    広尾駅から約8分
    麻布十番駅約15分
    青山一丁目駅約15分
    表参道駅約15分

    #hashbuff #ハッシュバフ 
    #六本木#六本木ジム#広尾#広尾ジム#西麻布 #西麻布ジム#港区#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#筋トレ男子 
    #ダイエット#diet#ボディメイク#bodymake#フィットネス#fitness#筋トレ#減量#workout
    #胸トレ#肩トレ

    2022.4.14

    港区パーソナルトレーニング

    こんにちはHASHBUFFです😊
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    HASHBUFFでは現在『START UP PLAN』を行なっております✨
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    以前行った女性限定の『START UP PLAN』がご好評だったため、男性もご利用可能なプランをご用意しました❗️
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    ⭕️プラン詳細
    期間:2022年4月11日〜6月30日

    60分セッション✖️4回分チケット
    通常価格¥52,000 👉「¥36,000」

    60分セッション ✖️8回分チケット
    通常価格¥104,000 👉 「¥72,000」

    体験セッション(¥6,500)後に当日入会して頂くと
    入会金¥55,000 👉「¥30,000」
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    ※初回利用のお客様のみになります。
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    パーソナルトレーニング未経験の方にも初めやすい価格帯となっております😆
    ぜひこの機会にHASHBUFFの充実した設備でトレーニングを始めてみるのはいかがでしょうか😊
    .
    皆さまのご来店お待ちしております!✨

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    六本木駅から約10分
    広尾駅から約8分
    麻布十番駅約15分
    青山一丁目駅約15分
    表参道駅約15分

    #hashbuff #ハッシュバフ 
    #六本木ジム #広尾ジム#西麻布ジム#パーソナルトレーニング
    #ダイエット#ボディメイク#bodymake #フィットネス #トレーニング 
    #フィットネス女子 #筋トレ女子 #減量 #減量食 #トレーニング初心者

    2022.4.13

    六本木パーソナルジム:胸トレ

     
    こんにちはHASHBUFFです😊
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    本日はスミスマシンwithパワーラックを使用した『インクラインスミスプレス』を紹介します!🏋️‍♀️
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    こちらの種目は主に大胸筋(胸の筋肉)を刺激する運動になります!大胸筋の中でも鎖骨側の大胸筋上部への刺激にフォーカスした種目です🥸
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    スミスマシンを使用することでバーの軌道が安定するので、狙っている大胸筋上部に刺激が入りやすくなります!
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    大胸筋の他にも、肩の前部や二の腕も同時に刺激することができます!💪
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    スミスインクラインプレスを行うことで、男性であれば立体感のあるカッコいい身体に、女性であればキレイなボディラインを作るのに貢献してくれます!🤩
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    ただし、この種目はバーを下ろす位置によっては肩や肘を怪我してしまう可能性もあります。。。🤕😅
    この種目をやってみたい方や、やり方を教わりたい方はぜひ私たちトレーナーにお尋ねください☺️
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    皆様のご来店お待ちしております✨✨

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    広尾駅から約8分
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    #インクラインスミスプレス#大胸筋

    2022.4.13

    西麻布パーソナルジム:マシン紹介

    こんにちはHASHBUFFです😊
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    本日はスミスマシンwithパワーラックについて紹介したいと思います!✨
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    こちらのマシンはフリーウェイトのバーベルを使用するパワーラックと、軌道の固定されているバーベルを使用するスミスマシンが一体となっているマシンになります!💪
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    大胸筋を主に鍛えるベンチプレスや、下半身全体を鍛えることのできるスクワットなど、様々な種目を行うことができます!🏋️‍♀️
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    HASHBUFFではこのスミスマシンwithパワーラックを2台設置しているため、順番待ちなどを気にすることなくトレーニングを楽しむことができます!🤩
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    運動が苦手な方やトレーニング未経験の方でも、理想の身体を手に入れられるよう、HASHBUFFでは本格的なトレーニングをサポートさせて頂きます!
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    皆様のご来店お待ちしております😊

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    広尾駅から約8分
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    #hashbuff #ハッシュバフ 
    #六本木#六本木ジム#広尾#広尾ジム#西麻布 #西麻布ジム#港区#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#筋トレ男子 
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    #パワーラック#スミスマシン#フリーウェイト 

    2022.4.11

    港区パーソナル:背中トレーニング

    プーリーロウ


    こんにちはHASHBUFFです😊
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    本日はマルチジャングル4スタックで行える、『プーリーロウ』という種目を紹介したいと思います!🏋️‍♀️
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    この種目は主に背中を鍛える運動になります!身体の前から後ろに向かって肘を引いていく動きを連続で行います!💪
    .
    .
    上から引いてくる種目よりも肩甲骨の動きを意識しやすいため、背中の筋肉を意識しにくい方にや、トレーニングを始めたての方にも、オススメの種目です!
    ぜひ皆さんチャレンジしてみて下さい😆
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    .
    綺麗な背中をつくるために、トレーナー一同誠心誠意を持ってサポートさせていただきます!ぜひ、店舗まで足をお運びください!✨
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    #ダイエット#diet#ボディメイク#bodymake#フィットネス#fitness#筋トレ#減量

    2022.4.10

    西麻布パーソナルジム:ラットプルダウン

    こんにちはHASHBUFFです😊
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    本日はラットプルダウンという種目を紹介したいと思います!🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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    .
    ラットプルダウンは背中の広背筋という筋肉に対して負荷をかける運動になります!背中を鍛えて、まっすぐで美しい姿勢を目指しましょう!💪
    .
    また、この運動は背中だけでなく、腕の筋肉や肩の筋肉も同時に動かすことができます!
    .
    さらに、フォームや持ち手を変えることで、負荷のバリエーションを増やすことができます!🔥
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    .
    綺麗な背中をつくるために、トレーナー一同誠心誠意を持ってサポートさせていただきます!ぜひ、店舗まで足をお運びください!✨
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    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
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    アクセス
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    広尾駅から約8分
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    青山一丁目駅約15分
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    #六本木#六本木ジム#広尾#広尾ジム#西麻布 #西麻布ジム#パーソナルトレーニング#筋トレ女子 
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    2022.3.30

    六本木パーソナルトレーニング:トレーニングベルト

    広尾駅から10分とても通いやすい

    Hash Buffパーソナルジムがオープンしています!!

    皆さん!こんにちは!

    トレーニングベルトは、リフターにもそうでない人にも、非常によく誤解されているものです。一般的に、トレーニングベルトは背中の矯正器具の一種として見られています。確かに、高負荷時にベルトを着用することは、特定の怪我に対して有効ですが、それはウェイトリフティングベルトの主な目的ではありません。

    ウェイトリフティング用ベルトの主な目的は、バルサルバ法という腹腔内圧を高めながら、体幹を支える固い表面を提供することです。

    バルサルバ法とは、息を吸い込み、気道を閉じて息を吐き出そうとする方法です。そうすると、腹腔内に空気のポケットができ、体幹が押されます。

    これを行うことによって、より高い強度の出力ポテンシャルを作成し、あなたの腰を保護する

    バルサルバ法にはベルトは必要ありません。医学的な検査でよく使われる方法ですが、ベルトをすることで、何か固いものを支えにすることができ、技の効果を高めることができます。

    HASH BUFFでは、バサルバ法やトレーニングベルトの正しい使い方を指導し、ケガのリスクを下げ、一緒に強くなっていきましょう !

    Don’t hesitate to contact us.

    We are offering a trial session for 6500 Yen !

    皆様のご来店お待ちしてます!!

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