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  • 2022.6.2

    六本木パーソナルジム:お試しプラン

    初回限定お試しトレーニングプラン
    こんにちはHASHBUFFです😊
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    パーソナルジムに通ってみたいけど、いきなりたくさんのチケットを買うのは不安と感じることはありませんか?
    はたして自分に合っているジムなのか、自分の理想の体型を理解し寄り添ってくれるトレーナーはいるのかなど、何度か通ってから入会するのか決めたいと思う方も多いと思います。そんな皆様のお悩みを解決するプランをHASHBUFFではご用意しました!
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    HASHBUFFでは6月30日までの期間限定で『START UP PLAN』を行なっております✨
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    以前行った女性限定の『START UP PLAN』がご好評だったため、今回は男性もご利用可能なプランをご用意しました❗️
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    ⭕️プラン詳細
    期間:2022年4月11日〜6月30日

    60分セッション✖️4回分チケット
    通常価格¥52,000 👉「¥36,000」

    60分セッション ✖️8回分チケット
    通常価格¥104,000 👉 「¥72,000」

    体験セッション(¥6,500)後に当日入会して頂くと
    入会金¥55,000 👉「¥30,000」
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    ※初回利用のお客様のみになります。
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    パーソナルトレーニング未経験の方にも初めやすい価格帯となっております😆
    ぜひこの機会にHASHBUFFの充実した設備でトレーニングを始めてみるのはいかがでしょうか😊
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    パーソナルジムはダイエットをするだけのジムではありません。理想の身体を手に入れるためのジムです。
    理想の身体になるための筋肉量、理想の動きをするための関節の可動域など、お客様に合ったトレーニングを提供しております!
    皆さまのご来店お待ちしております!✨

    2022.5.30

    西麻布パーソナルジム ケーブルマシン

    こんにちはHASHBUFFです!😊
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    本日は『アジャスタブルケーブルマシン』の紹介です‼️
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    皆さんはダンベルやバーベルで行うフリーウェイトの種目と、ケーブルマシンで行う種目の違いはなんだと思いますか?🤔
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    答えは「負荷のかかる方向」です!
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    フリーウェイトの種目は地面に対して垂直に負荷がかかりますが、ケーブルマシンの種目は滑車に向かって負荷がかかります✊
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    そのため、フリーウェイトでは負荷が抜けてしまうような種目でも、ケーブルで行うことで負荷を逃すことなく筋肉を刺激できます!🤩
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    マシンの特性を活かして効率よくボディメイクしていきましょう❗️
    皆様のご来店お待ちしております!✨
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    ご不明な点やご予約は、お気軽にお問い合わせください。
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    2022.5.23

    六本木パーソナルジム:腹筋を鍛える

    こんにちはHASHBUFFです!😊
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    本日は『レッグレイズ』の紹介です‼️
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    通常の腹筋の運動は下半身を固定し、上半身を起こしてくる運動になりますが、レッグレイズでは上半身を固定し、下半身を動かします!🦵
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    通常のやり方では腹筋の上部に刺激が入りやすいですが、レッグレイズでは腹筋下部に刺激を入れやすくなります!😆
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    腹直筋は内ももの筋肉と連鎖していると言われているので、ボールなどを挟んで内ももを意識するとより効果的です!🔥🔥
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    夏に向けてキレイな腹筋を作っていきましょう‼️

    2022.5.14

    六本木パーソナルジム:お尻トレーニング

    こんにちはHASHBUFFです😊
    本日はヒップスラストを行う際の注意点です❗️
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    ①つま先はやや外に向け、脚の幅は広くする
    ②膝はつま先と同じ方に向け、カカトよりも前に出ないようにする
    ③お尻を上げた時に収縮感を感じるようにする
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    皆さんもこのポイントを意識して行ってみてください💪
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    わからないことがあったらコメントにお願いします📩
    皆さまのご来店お待ちしております😆

    2022.5.7

    西麻布パーソナルジム:内もも引き締め

    こんにちは!HASH BUFFです!😊
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    本日は『アダクター』という種目のご紹介です!🏋️‍♀️
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    アダクターは脚を閉じる動きで内腿の筋肉を鍛えることができます!💪
    内腿は血流が悪く、気になる部位になりやすいです!この種目を行い、血流を良くし、内腿に着いた体脂肪を落としやすくしていきましょう!🔥
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    また、この種目は座った状態で安全にトレーニングすることができます!
    自宅では鍛えづらい部位になるため、ぜひ、ジムでこの運動を取り入れてみてください!😆
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    内腿を鍛えて、綺麗な脚を手に入れましょう!🤩
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    皆様のご来店お待ちしております!😊

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    2022.5.5

    六本木パーソナルジム:ヒップアップ

    こんにちは!HASH BUFFです!😊
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    本日ご紹介する種目は『アブダクター』になります!🏋️‍♀️
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    こちらの種目は脚を外に開いていき、お尻の筋肉を鍛える運動になります!💪
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    お尻の筋肉は歩行などの日常的な動作でも非常に重要な役割を担っています!
    また、筋肉が大きいため、鍛えることで代謝アップが見込めます!🔥
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    さらに、お尻を鍛えるとお尻の位置が上に上がり、足が長く見えやすくなります!
    これは男女共に嬉しい効果ですね!✨
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    ぜひ、HASH BUFFでお尻を鍛えて、美しい姿勢、歩き姿を目指していきましょう!🤩
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    皆様のご来店お待ちしております!✨

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    2022.5.2

    港区パーソナルジム:下半身トレーニング

    こんにちはHASHBUFFです!😊
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    本日は先日紹介したボスウェイスクワットの違うバリエーションを紹介します!🏋️‍♀️
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    こちらは回転軸に対して正面を向いた状態で行うスクワットになります!
    このような向きで行うことで、膝関節が前に動きやすくなり、可動域を大きく取ることができます!
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    この方法で行う際はつま先と膝の方向を揃えることが重要です!🚨
    つま先に対して膝が内側に入ってしまうと、膝の内側の靭帯を痛めてしまう可能性があるので注意しましょう!
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    正しいフォームでトレーニングを行い、怪我なく安全に理想の身体になっていきましょう!😆
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    Instagram公式アカウントにて詳しく解説しております!
    ぜひご覧ください!
    皆様のご来店お待ちしております!

    2022.4.28

    港区パーソナルトレーニング:スクワットマシン

    こんにちはHASHBUFFです!😊
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    こちらは回転軸に背を向けた状態で行うボスウェイスクワットになります!🏋️‍♀️
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    身体の前にグリップがあり、背中のパットで身体が固定されるのでスクワットの動きが苦手な方でも比較的安全にスクワットを行うことができます!👍
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    バーベルで行うスクワットを肩の関節が固い方が行ってしまうと、肩が痛くなってしまったり、腕にしびれがきてしまうこともあります。
    マシンで行うスクワットは肩にパッドがあり、体を固定するグリップも前に設置してあるため、肩の関節が固い方でも無理をすることなくスクワットを行うことができます。
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    安全にスクワットを行って、正しい動きで下半身の筋肉を刺激していきましょう!🔥
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    皆様のご来店お待ちしております!✨

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    2022.4.9

    港区パーソナルジム:マシン紹介

    マシン紹介①
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    こんにちはHashBuffです😊
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    本日はマルチジャングル4スタックについて紹介したいと思います!
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    こちらのパーソナルジムでは珍しい大型のマシンになります✨
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    このマシンは色々なマシンが一つになっていて、背中や腕など身体の様々な部位を鍛えることができます💪
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    こちらのマシンを使用して理想の身体を一緒に目指していきましょう!
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    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
    Website:http://hashbuff.com/

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    2022.4.7

    西麻布パーソナルジム:ファットバーナー


    皆さん、こんにちは!😊

    本日はファットバーナーというサプリメントについてご案内いたします!
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    ファットバーナーとは脂肪燃焼を助けるもので、一般的には カフェイン、ベータアラニン、アセチルL-カルニチンHCl、ガラナ末、タウリン、グアラナエキス、緑茶抽出物などが配合されています!☕️
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    これらのものを摂取すると、
    ○発汗作用
    ○血管の拡張作用
    ○食欲の抑制
    などの効果を得ることができるため、トレーニング前の摂取が推奨されています!🔥
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    しかし、ファットバーナーは摂取するのみでは効果が低く、運動と組み合わせることによって効果を強く発揮します!🏋️‍♀️
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    HASHBUFFでは店頭にて一杯から販売しておりますので、ご来店の際はぜひご利用ください!✨

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    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
    Website:http://hashbuff.com/

    Instagram : https://www.instagram.com/hashbuff/
    六本木駅から約10分
    広尾駅から約8分
    麻布十番駅約15分
    青山一丁目駅約15分
    表参道駅約15分

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