2022.5.23
こんにちはHASHBUFFです！😊
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本日は『レッグレイズ』の紹介です‼️
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通常の腹筋の運動は下半身を固定し、上半身を起こしてくる運動になりますが、レッグレイズでは上半身を固定し、下半身を動かします！🦵
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通常のやり方では腹筋の上部に刺激が入りやすいですが、レッグレイズでは腹筋下部に刺激を入れやすくなります！😆
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腹直筋は内ももの筋肉と連鎖していると言われているので、ボールなどを挟んで内ももを意識するとより効果的です！🔥🔥
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夏に向けてキレイな腹筋を作っていきましょう‼️
2022.5.7
こんにちは！HASH BUFFです！😊
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本日は『アダクター』という種目のご紹介です！🏋️♀️
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アダクターは脚を閉じる動きで内腿の筋肉を鍛えることができます！💪
内腿は血流が悪く、気になる部位になりやすいです！この種目を行い、血流を良くし、内腿に着いた体脂肪を落としやすくしていきましょう！🔥
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また、この種目は座った状態で安全にトレーニングすることができます！
自宅では鍛えづらい部位になるため、ぜひ、ジムでこの運動を取り入れてみてください！😆
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内腿を鍛えて、綺麗な脚を手に入れましょう！🤩
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皆様のご来店お待ちしております！😊
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