こんにちはHASHBUFFです😊
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本日は皆さんにも馴染み深い『プロテイン』について紹介します🥤
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プロテインとは英語でタンパク質を表します。
皆さんが水に溶かして飲んでいるプロテインパウダーには様々な種類があります。
(ホエイプロテイン、ソイプロテイン、エッグプロテインなど)
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その中でも代表的なホエイプロテインとソイプロテインは薬局やスポーツショップでも入手しやすいです💪
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ソイプロテイン🫘
大豆由来のタンパク質を摂取することができ、吸収速度はやや遅いです。
ホエイプロテイン🥛
乳性由来のタンパク質を摂取することができ、WPCとWPIの2種類があります。
⭕️WPC(ホエイプロテインコンセートレート)
一般的なホエイプロテインで乳性の糖質が含まれる分、カロリーもやや高くなる
⭕️WPI(ホエイプロテインアイソレート)
乳性の糖質を大幅にカットしてあることでWPCよりもカロリーが低い。価格はWPCよりもやや高め
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乳製品でお腹が緩くなりやすい方は、乳性の糖質が原因の可能性があります！そんな時にはWPIを選ぶと乳糖が低いため改善されやすい傾向にあります！
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