こんにちはHASHBUFFです😊
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本日は『ミリタリープレス』を紹介します！
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ミリタリープレスはバーベルを使用し、立位で行う主に肩(三角筋)を狙ったトレーニングになります！
フリーウェイトで行う種目のため、三角筋だけでなく腕や腹筋なども連動して刺激が入ります！
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✅注意ポイント
・肩の柔軟性が低下していると腰や首を痛めやすいため、低重量から始めましょう！
・下半身や体幹の筋肉を安定させる意識を持ちましょう！
・体幹周りが不安な方はトレーニングベルトを使用しましょう！
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難易度は高めな種目ですが、慣れると全身に刺激が入る良い種目です🔥
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パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
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