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  • ミリタリープレスについて:パーソナルジム【HASHBUFF】

    ミリタリープレス

    こんにちはHASHBUFFです😊
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    本日は『ミリタリープレス』を紹介します!
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    ミリタリープレスはバーベルを使用し、立位で行う主に肩(三角筋)を狙ったトレーニングになります!
    フリーウェイトで行う種目のため、三角筋だけでなく腕や腹筋なども連動して刺激が入ります!
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    ✅注意ポイント
    ・肩の柔軟性が低下していると腰や首を痛めやすいため、低重量から始めましょう!
    ・下半身や体幹の筋肉を安定させる意識を持ちましょう!
    ・体幹周りが不安な方はトレーニングベルトを使用しましょう!
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    難易度は高めな種目ですが、慣れると全身に刺激が入る良い種目です🔥
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    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
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