こんにちは!HASH BUFFです!
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本日は下半身を鍛える「バックランジ」という種目のご紹介になります!
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バックランジは股関節周りの筋肉を鍛えるだけでなく、足関節や膝関節、股関節を同時に動かすことができるため、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的です!
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種目のポイントは以下の通りです!
✅足の裏の力を抜く
✅骨盤を真っ直ぐに立てる
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冬に備えて下半身をしっかり鍛えて代謝を上げていきまょう!
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