こんにちは！HASH BUFFです！
・
本日は下半身を鍛える「バックランジ」という種目のご紹介になります！
・
バックランジは股関節周りの筋肉を鍛えるだけでなく、足関節や膝関節、股関節を同時に動かすことができるため、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的です！
・
種目のポイントは以下の通りです！
✅足の裏の力を抜く
✅骨盤を真っ直ぐに立てる
・
冬に備えて下半身をしっかり鍛えて代謝を上げていきまょう！
.
公式Instagramはこちらから！ ⇒ “HASHBUFF”
体験トレーニングのご予約はこちらから！ ⇒ “60分トレーニング”