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  • バックランジについて:パーソナルジム【HASHBUFF】

    バックランジ

    こんにちは!HASH BUFFです!

    本日は下半身を鍛える「バックランジ」という種目のご紹介になります!

    バックランジは股関節周りの筋肉を鍛えるだけでなく、足関節や膝関節、股関節を同時に動かすことができるため、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的です!

    種目のポイントは以下の通りです!
    ✅足の裏の力を抜く
    ✅骨盤を真っ直ぐに立てる

    冬に備えて下半身をしっかり鍛えて代謝を上げていきまょう!
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