こんにちはHASHBUFFです☀️
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本日は腕の筋肉の『上腕二頭筋』について紹介していきます❗️
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上腕二頭筋は主に肘を曲げる動きに作用します。腕にバッグを掛けている時や、スマホを見ている時にも自然と使用されていて、日常生活の中でも使用頻度の高い筋肉といえます！
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✅上腕二頭筋の作用
・肘関節の屈曲 (肘を曲げる動き)
・回外 (手の平を上に向ける動き)
・肩関節の屈曲 (腕を前に上げる動き)
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上腕二頭筋が固くなると結果的に肩を内側に巻いてしまう姿勢になりやすくなってしまいます🥲
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また、上腕二頭筋は二関節筋のため肘を伸ばすだけでは伸ばすことができません。肩の動きも取り入れてストレッチしましょう😊
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パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
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