こんにちはHASHBUFFです！
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今回は「三角筋中部」を鍛える【サイドレイズ】をご紹介します！
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☑この種目のポイントは
①肘からしっかり上げること
②肘を少し曲げること
③肩がすくまないように動作すること
などがあります。
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無理に高く上げたり、肘を完全に伸ばし切って動作をしてしまうと怪我のリスクが高まります。注意して動作を行いましょう！
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肩の中部を鍛えることでメリハリのある逆三角形の身体を手に入れることができます！
正しいフォームで怪我のリスクを抑えてボディメイクしていきましょう！
皆様のご来店お待ちしております。
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