こんにちは☀️
HASHBUFFトレーナーのTakeshiです！
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本日は肩を包む大きな筋肉『三角筋』について紹介します‼️
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三角筋は前部・中部・後部と大きく３つに分かれていて、鍛えることで広い肩幅を手に入れることができます！
三角筋後部には外旋と言って肩を外側に開く作用があり、巻き肩を改善することにも貢献してくれるため、女性にもオススメです😊
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✅三角筋の作用
前部・・・肩の屈曲、水平内転、内旋
中部・・・肩の外転
後部・・・肩の伸展、水平外転、外旋
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上記のような作用があり、前部と後部はほとんど反対の作用があります。
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バランスよく鍛えて美しい身体を手に入れましょう💪
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