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  • 三角筋について:パーソナルジム【HASHBUFF】

    三角筋解剖学

    こんにちは☀️
    HASHBUFFトレーナーのTakeshiです!
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    本日は肩を包む大きな筋肉『三角筋』について紹介します‼️
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    三角筋は前部・中部・後部と大きく3つに分かれていて、鍛えることで広い肩幅を手に入れることができます!
    三角筋後部には外旋と言って肩を外側に開く作用があり、巻き肩を改善することにも貢献してくれるため、女性にもオススメです😊
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    ✅三角筋の作用
    前部・・・肩の屈曲、水平内転、内旋
    中部・・・肩の外転
    後部・・・肩の伸展、水平外転、外旋
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    上記のような作用があり、前部と後部はほとんど反対の作用があります。
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    バランスよく鍛えて美しい身体を手に入れましょう💪
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