こんにちは！HASH BUFFトレーナーの山口です！
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今回は「大腿四頭筋」を鍛える「フロントスクワット」を紹介します！
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✅この種目のポイントは
・しっかりと骨盤を立てること
・踵が浮かないようにしゃがむこと
・肘の高さを維持すること
などがあります！
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⚠️腰を反ったり、無理に深くしゃがもうとすると腰や膝を痛めてしまうため、自分の柔軟性に合わせて運動しましょう！
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しっかりと脚を鍛えて代謝を上げていきましょう！
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