こんにちは！
HASHBUFFトレーナーのTakeshiです！😊
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本日は前腿の筋肉である『大腿四頭筋』について紹介していきます‼️
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大腿四頭筋は人間の身体の中で1番大きな筋肉といわれています。
筋肉の体積が大きい分、使用された際の消費カロリーも高くなるため、ダイエットを目的にトレーニングしている方は優先的に動かすことがオススメです！
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✅大腿四頭筋は4つの筋肉から構成されています。
・大腿直筋 (膝伸展、股関節屈曲)
・中間広筋 (膝伸展)
・内側広筋 (膝伸展)
・外側広筋 (膝伸展)
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主な作用は伸ばす動きですが、大腿直筋のみ股関節の動きにも関わりがあります。
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この筋肉が硬くなってしまい、使いづらくなると反り腰の原因になってしまう可能性もあるため、ストレッチでほぐしましょう！
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