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  • 大腿四頭筋について:パーソナルジム【HASHBUFF】

    大腿四頭筋について

    こんにちは!
    HASHBUFFトレーナーのTakeshiです!😊
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    本日は前腿の筋肉である『大腿四頭筋』について紹介していきます‼️
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    大腿四頭筋は人間の身体の中で1番大きな筋肉といわれています。
    筋肉の体積が大きい分、使用された際の消費カロリーも高くなるため、ダイエットを目的にトレーニングしている方は優先的に動かすことがオススメです!
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    ✅大腿四頭筋は4つの筋肉から構成されています。
    ・大腿直筋 (膝伸展、股関節屈曲)
    ・中間広筋 (膝伸展)
    ・内側広筋 (膝伸展)
    ・外側広筋 (膝伸展)
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    主な作用は伸ばす動きですが、大腿直筋のみ股関節の動きにも関わりがあります。
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    この筋肉が硬くなってしまい、使いづらくなると反り腰の原因になってしまう可能性もあるため、ストレッチでほぐしましょう!
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