こんにちは！
HASHBUFFトレーナーのTakeshiです！😊
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今回は肩甲骨の動きを意識した
『インクラインダンベルロウ』について紹介します‼️
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この種目は体幹部が固定されるため、腰への負担が少なく、肩甲骨の動きを意識しやすい種目です💪
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✅この種目のポイントは
・腕に負荷が逃げないようダンベルを握り込むこと
・肩甲骨の動き(開く、閉じる)を大きく使うこと
・身体を起こしすぎないこと
などがあります☝️
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身体を起こしすぎてしまうと肩甲骨を閉じる動き(肩甲骨の内転)よりも、腕を引く動き(肩の伸展)が強くなってしまうため注意が必要です。
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美しい身体を作っていくために、上手く鍛え分けていきましょう！
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