こんにちは！
HASHBUFFトレーナーのTakeshi です😊
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今回は首から背中にかけての筋肉『僧帽筋』について紹介します！
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僧帽筋は身体の背面側の首周りに付着している筋肉で、肩甲骨の動きや頭の動きに作用します。
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✅僧帽筋作用
上部繊維・・・肩甲骨の挙上、上方回旋
頭部の伸展、側屈
中部繊維・・・肩甲骨の内転
下部繊維・・・肩甲骨の下制、上方回旋
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「上方回旋」は腕を身体の横から上げていく際に発生する肩甲骨の動きです。
腕を上げていく動作では肩の関節だけでなく、肩甲骨も同時に働きます。
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四十肩や五十肩かたと言った腕を上げられない場合は、肩甲骨の動きをよくすると改善されるケースもあるため、意識してみましょう‼️
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