こんにちは！
HASHBUFFトレーナーの須田です！😊
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今回はMAGを使用したラットプルダウンについて紹介します！
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ラットプルダウンは前回の投稿で紹介した『広背筋』を主に鍛える種目になります💪
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正確なフォームで行うことで、背中を鍛えるだけでなく姿勢を良くすることにも貢献してくれます✨
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広背筋は腸骨と言ってお尻の上の部分から付着しているため、ラットプルダウンを広背筋に効かせるには正しく座ることがとても重要です！
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また、腰は反らずに胸を張る意識が必要です！
トレーニング前に肩甲骨を下げて胸を張りやすくするストレッチを行うととても効果的です😊
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