こんにちはHASH BUFFトレーナーの山口です❗️ 本日からトレーナーが日替わりで投稿します‼️
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本日ご紹介するのは僕が大好きでよく使用する”トレーニングボール”になります❗️🏋🏻♀️
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これを腿で挟んで使用することにより、内転筋群が活性化し、腰椎骨盤帯が安定しやすくなります❗️
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骨盤の安定により、的確に鍛えたい部位に刺激を入れることができます‼️✨
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また、ケガのリスクを軽減することにも貢献します❗️
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他にも腹筋運動を行う際に腰の下に敷くなど多様な使い方があります✍️✍️
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様々な道具をうまく活用し、効率よくトレーニングに励んでいきましょう❗️☀️✨
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皆様のご来店お待ちしております！
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