こんにちはHASHBUFFです！😊
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本日は『レッグレイズ』の紹介です‼️
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通常の腹筋の運動は下半身を固定し、上半身を起こしてくる運動になりますが、レッグレイズでは上半身を固定し、下半身を動かします！🦵
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通常のやり方では腹筋の上部に刺激が入りやすいですが、レッグレイズでは腹筋下部に刺激を入れやすくなります！😆
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腹直筋は内ももの筋肉と連鎖していると言われているので、ボールなどを挟んで内ももを意識するとより効果的です！🔥🔥
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夏に向けてキレイな腹筋を作っていきましょう‼️