こんにちはHASHBUFFです😊
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本日は『レッグカール』という種目を紹介します！🏋️♀️
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こちらの種目はうつ伏せになって膝の曲げ伸ばしを連続で行う種目になります！
膝を曲げていく際に筋肉に負荷が乗るようになっていて、太腿の裏の筋肉を刺激することができます！💪
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ハムストリングと呼ばれる腿の裏の筋肉に刺激を与えることで、お尻と太腿の境目を作るのに貢献し、メリハリのある身体へと導いてくれます！🤩
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リモートワークなどで同じ姿勢が長時間続くと下半身の筋肉が硬直した状態となり、腰痛などになってしまう可能性があります。。。😭
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今の日常生活に「正しい運動」を取り入れ、理想の身体を作っていきましょう！
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皆様のご来店お待ちしております✨
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