皆さんこんにちは！😊
皆さんはBMIという数値をご存じでしょうか。
学生の頃に身体測定などで聞いたことや見たことがある方は多いと思いますが、実際にどのようにしてその数値が求められるのかご存じの方は少ないと思います。
.
BMIとはBody Mass Index の略称で、身長に対しての体重の比率のことをいう国際的な指標になります。
下記の公式に身長と体重を入れることでBMIを計算する事ができます。
.
BMI = 体重(kg) ÷ 〔身長(m)× 身長(m)〕
.
BMIの数値が
18.5〜24.9の方は普通体重
25〜29.9の方は過体重
30以上の方は肥満と定義されます。
.
BMIの数値は22を適正体重とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。
.
.
筋肉量が多い方は引き締まった身体をしているにもかかわらず、数値が25を越えてしまい過体重とみなされてしまうこともあります😅
.
そのため、BMIは内臓脂肪などとは必ずしも相関しないので、メタボリックの判断基準にはなっていませんが、簡単にご自身の体重の比率を調べることができるので、是非皆さんチャレンジしてみてください😊
.
もし、普段から運動習慣がなくBMIの数値が25を越えてしまっている方は、運動習慣を始めてみることをオススメします🏋️♀️
これからの人生で1番若い今日、運動を始めてみるのはいかがでしょうか。
.
今まで運動習慣がなくどんな運動から始めればいいのかなど、不安がある方はぜひ私たちトレーナーを頼って下さい！
.
皆さまのご来店お待ちしております！
—————————————————–
ご不明な点やご予約は、お気軽にお問い合わせください。
サイトからも直接ご予約いただけます。
またはこのLINE IDでご予約ください。
@273izttb
Contact us for personal training inquiries in NISHI-AZABU
パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
Website：http://hashbuff.com/
Instagram：https://www.instagram.com/hashbuff/
六本木駅から10分
広尾駅から８分
麻布十番駅15分
青山一丁目駅15分
表参道駅15分