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  • ROPPONGI Personal training GYM : 有酸素運動をやりながら筋肉の減少を防ぐ方法。

    六本木駅から15分というとても通いやすい
     

    Hash Buffパーソナルジムがオープンしています！！

    皆さん！こんにちは！

    今日は、ダイエット中の有酸素運動による筋肉の減少を最小限に抑える方法についてお話します。
    有酸素運動には健康上の大きなメリットがあるので、最低限の量は必ず行うべきです。
     – 有酸素運動を増やす前に、一日中もっと活動できるかどうかを自問する。
     – 消費カロリーと疲労度の比率が最適になるようにしましょう。
     – 有酸素運動は、できるだけトレーニング後に行うか、やむを得ない場合はトレーニング後に行う。
     – 有酸素運動の時間は、できるだけ直後に食事がとれるようにしましょう。
     – 特にHIITの場合は、干渉効果に注意する。
     – HIITは心血管に良い影響を与えるが、できるだけ制限すべきであり、もしやるならサイクリングを優先する。
     – 空腹時の有酸素運動は、好きな人にはいいかもしれませんが、普通の人の脂肪減少には効果がないことが証明されています。プロテインを使った有酸素運動はアスリートには良いかもしれません。
     – そして忘れてはならないのは、脂肪を減らすのは有酸素運動ではなく、それによって生じるカロリー不足だということです。
    Don’t hesitate to contact us.
     
    We are offering a trial session for 6500 Yen !
    皆様のご来店お待ちしてます！！
    ご不明な点やご予約は、お気軽にお問い合わせください。
    サイトからも直接ご予約いただけます。またはこのLINE IDでご予約ください。
    @273izttb

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    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布

    Website：
    http://hashbuff.com/Instagram:
    https://www.instagram.com/hashbuff/
    六本木駅から10分
    広尾駅から８分
    麻布十番駅15分
    青山一丁目駅15分
    表参道駅15分