初心者の女性でも通いやすいパーソナルジムがオープンしております！！

六本木駅から15分というとても通いやすい

Hash Buffパーソナルジムがオープンしています！！

皆さん！こんにちは！

オーバーヘッドプレスは、筋肥大を誘発し、肩の力をつけるのに最適な方法です…ただし、正しく実行した場合に限ります。
筋力アップのために行うあらゆる動作で重要なのは、バーの軌道を効率的にすることです。ほとんどの場合、リフターがバーをまっすぐ頭上に押し上げることができないのは、肩の可動性と柔軟性が適切に確保されていないことに起因しています。10kg、20kg、30kgのプレートを持ち、4時と8時の位置で両手を合わせます。親指はプレートの裏側に乗せるようにして、さらにサポートします。プレートを頭上に押し上げ、上部で後方に手を伸ばします（後ろの人に渡そうとするようなイメージで）。各レップでは、よりまっすぐな肘でより高く手を伸ばし、プレートをもう少しだけあなたの後ろに取得することができるように感じています。これをゆっくり、じっくりと3～5回繰り返します。プレートを頭上で押すたびに、もう少し後ろに下がるようにします。上半身の筋力トレーニングの一環として行ってください。

Overhead press movements are great for strength and hypertrophy. But a lot of people have trouble performing the movement, usually because of a lack of shoulder flexibility and stability.

You can do this exercise with a 10,20,25kg plate and it will slowly improve your ability to overhead press.

At HASH BUFF, we will make sure that you do the exercises in a safe and efficient manner so that you can get the best results.

Don’t hesitate to contact us.

We are offering a trial session for 6500 Yen !

皆様のご来店お待ちしてます！！

ご不明な点やご予約は、お気軽にお問い合わせください。
サイトからも直接ご予約いただけます。またはこのLINE IDでご予約ください。
@273izttb

パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布

Website：
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https://www.instagram.com/hashbuff/
六本木駅から10分
広尾駅から８分
麻布十番駅15分

青山一丁目駅15分

表参道駅15分

Topics

西麻布パーソナルジムHASH BUFF：オーバーヘッドプレスをやっていきましょう

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