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お知らせ
  • ダンベルをを使った脚トレーニング

    広尾駅から15分というとても通いやすい
     
    Hash Buffパーソナルジムがオープンしています!!

    皆さん!こんにちは!

    バーベルだけでなく、ダンベルでも引き締まった筋肉質な脚を作ることは可能です。
    ダンベルを使った脚のエクササイズは、自分の目標に合わせて適切に行う必要があります。
    ダンベルリバースランジとルーマニアンデッドリフトは、より重いダンベルを持ち上げることができ、筋力増強に最適です。

    大腿四頭筋の筋肉量を増やすには、ブルガリアンスプリットスクワットを使用します。大腿四頭筋の筋肉量を増やすには、ブルガリアン・スプリット・スクワットを使い、大臀筋を大きくするには、同じエクササイズを前傾姿勢で行います。

    ダンベル・ジャンプ・スクワットは、3回伸展と爆発的なパワーを鍛えます。
    ウォーク・ザ・ボックスは、代謝物を蓄積し、筋肉の成長に必要な刺激を与えるために行います。

    ゴブレット内転筋ランジで、内転筋を鍛えましょう。

    オフセットダンベルランジは、内転筋と同様に見落とされている中臀筋にフォーカスしています。

    皆様のご来店お待ちしてます!!
    ご不明な点やご予約は、お気軽にお問い合わせください。
    サイトからも直接ご予約いただけます。

    またはこのLINE IDでご予約ください。
    @273izttb

    Contact us for personal training inquiries in NISHI-AZABU

    パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布

    Website:
    http://hashbuff.com/

    Instagram:
    https://www.instagram.com/hashbuff/
    六本木駅から10分
    広尾駅から8分
    麻布十番駅15分

    南青山一丁目駅15分
    表参道駅15分