ダンベルをを使った脚トレーニング - 西麻布パーソナルジム

広尾駅から15分というとても通いやすい

Hash Buffパーソナルジムがオープンしています！！

皆さん！こんにちは！

バーベルだけでなく、ダンベルでも引き締まった筋肉質な脚を作ることは可能です。
ダンベルを使った脚のエクササイズは、自分の目標に合わせて適切に行う必要があります。

ダンベルリバースランジとルーマニアンデッドリフトは、より重いダンベルを持ち上げることができ、筋力増強に最適です。

大腿四頭筋の筋肉量を増やすには、ブルガリアンスプリットスクワットを使用します。大腿四頭筋の筋肉量を増やすには、ブルガリアン・スプリット・スクワットを使い、大臀筋を大きくするには、同じエクササイズを前傾姿勢で行います。

ダンベル・ジャンプ・スクワットは、3回伸展と爆発的なパワーを鍛えます。
ウォーク・ザ・ボックスは、代謝物を蓄積し、筋肉の成長に必要な刺激を与えるために行います。

ゴブレット内転筋ランジで、内転筋を鍛えましょう。

オフセットダンベルランジは、内転筋と同様に見落とされている中臀筋にフォーカスしています。

皆様のご来店お待ちしてます！！

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@273izttb

パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布

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六本木駅から10分
広尾駅から８分
麻布十番駅15分

南青山一丁目駅15分

表参道駅15分

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