麻布十番駅から15分というとても通いやすい
Hash Buffパーソナルジムがオープンしています！！
皆さん！こんにちは！
上腕二頭筋のトレーニングでは、上腕二頭筋のピークに垂直方向の高さを加え始める一方で、上腕二頭筋の幅が遅れてしまうことがよくある悩みとなっています。
上腕二頭筋の幅を広げる方法は、上腕筋と呼ばれる軽視されがちな筋肉にあります！！
上腕筋と上腕二頭筋は、肘の屈曲という共通の機能を持つため、ハンマーカールのような上腕筋のエクササイズでも、上腕筋を分離することは不可能で、上腕筋が優位になりやすいと言えます。
クロスボディハンマーカール、ナローグリッププルアップ、肘を内転させたケーブルカールなど、前腕をプロネートさせ、胸への角度をクローズダウンさせ、上腕筋の働きを強調し、上腕二頭筋の関与を最低限に抑えるためのキーエクササイズがいくつか存在するのです。
上腕筋は可動域の下部から中央部にかけて活性化するため、ゆっくりと回数をこなすと効果的です。
皆様のご来店お待ちしてます！！
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パーソナルトレーニングジムHASH BUFF 西麻布
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麻布十番駅15分
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