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Hash Buffパーソナルジムがオープンしています！！
皆さん！こんにちは！
本日は、「フェイスプル」についてお話します。
フェイスプルは、悪い姿勢や肩の機能不全を直すのに最適な矯正エクササイズの一つです。 パソコンや車の運転でうつむいた姿勢のまま一日中座っていると、慢性的に弱った上半身の筋肉が伸びてしまうので、それを鍛えることができます。💪
また、肩の安定性にも役立ち、ウォームアップにも最適な運動です。7
胸や上腕三頭筋、肩、腹筋を鍛えると、前後のバランスが崩れ、筋肉の対称性が損なわれるだけでなく、関節や筋肉を健康に保つ機会も失われます。
フェイス・プルは、肩と背中上部の筋肉（下腿三頭筋、三角筋、ローテーター・カフなど）を強化するのに最適なエクササイズで、他のトレーニングで行っているプルワークを相殺することができます。また、ローテーターカフを余分に鍛えることで、肩関節のサポートにもなります。
Today, we will talk about the face pull.
Face pulls are one of the best corrective exercises to help fix poor posture and shoulder dysfunction. They help strengthen the chronically weak muscles in our upper body that get stretched out all day as we sit in a slumped position at the computer or driving our cars.
They also help with shoulder stability and are a great warm up exercise.
When you train your chest, triceps, shoulders, or even your abs, you are inadvertently feeding into a front to back imbalance that is not only costing you a chance to have muscle symmetry but to maintain healthy joints and muscles in the process.
The face pull is a great pull exercise to help strengthen the muscles of the shoulders and upper back including lower traps, rear delts and rotator cuff that will offset the pulling work that you are doing in the rest of your workouts. It will also help support the shoulder joints thanks to the extra rotator cuff work it entails.
皆様のご来店お待ちしてます！！
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