皆さん！こんにちは！
ルーマニアン・デッドリフト（略してRDL）は、バーベルまたはフリーウェイトで行うエクササイズで、大臀筋、ハムストリングス、体幹をターゲットとします。正しく行えば、体の裏側（後鎖）をほぼすべて鍛えられるので、下半身の筋力トレーニングに加えるには最適な種目です。
しかし、複数の関節と筋群を動かす複雑な動作であるため、間違ったフォームで行うと怪我をする可能性が高くなります。
HASH BUFFでは、安全かつ効率的に運動ができるよう、正しいフォームをしっかり指導させて頂きます。
The Romanian deadlift, or RDL for short, is a barbell or free weight exercise that targets the glutes, hamstrings, and core. Done correctly, it’s an excellent move to add to a lower-body strength training routine as it hits just about everything on the backside of your body (your posterior chain). But, as a complex movement that engages multiple joints and muscle groups, it’s easy to do the exercise with incorrect form, which increases the likelihood you could end up injured.
At HASH BUFF, we will make sure to teach you the proper form so you can exercise safely and efficiently.
皆様のご来店お待ちしてます！！
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